4 kroky, aby předsevzetí fungovalo
Přeskočím tu omáčku, že nám předsevzetí často vydrží jen pár dní, následuje ztráta motivace, pocity viny a frustrace z toho, že nejsem dost dobrá, abych toho dosáhla. Shodněme se na tom, že tohle žádná z nás nechce.
Připravila jsem pro Vás 4 kroky, díky kterým doufám pochopíte, jak nad ztrátou síly a energie vyzrát a svých přání a snů (neboli předsevzetí), dosáhnout.
1. Zeptejte se nejdřív samy sebe
Zastavte se na chvíli a zaposlouchejte se do sebe. Co doopravdy Vaše duše chce? Co si přejete Vy a ne Vaše okolí? Je totiž v pořádku nechtít stavět dům, jen proto, že ho staví Vaši blízcí přátele. Je v pořádku netoužit po cestování, protože se nejsvobodněji cítíte právě doma.
To co si v hloubce duše přejete, plníte pro sebe. A při každém takovém přání by měla následovat otázka „proč“? Proč to chci? Proč chci toho dosáhnout? Jak se díky tomu budu cítit a co mi to přinese? Souzní to se mnou nebo plním jen představy toho, jak perfektní bych mohla v očích ostatních být?
2. Se sny v rukách jít krok za krokem
Můžete být profesionální snílek a mít načtené všechny knihy o tom, jak si správně přát, ale bez konkrétních kroků zůstanou sny jen sněním. Bez toho, abyste se zvedli, vystoupili z komfortní zóny, která je (já vím) tak lákavá a pohodlná, se nikdy ke svému vytouženému cíli nedostanete. Bylo by to jinak příliš snadné a možná byste z toho nakonec neměli ani takovou radost. Je potřeba pochopit, že všechno to, co budete ve svém životě dělat navíc, všechna ta práce a úsilí, Vás jedině dovede krok po kroku k tomu, co si přejete dosáhnout.
3. Hlavně se nezahltit
Ten důvod, proč často předsevzetí mizí po pár dnech je ten, že si naplánujete příliš velké úsilí k dosažení Vašeho cíle. Jenže to, co je rychle a hned, většinou nemá moc velkou hodnotu. Potřebujete velký cíl, tu obrovskou horu, kterou máte před sebou, rozložit na malé kousky. Na každý maličký krok, který uděláte každý den.
A nezáleží na tom, že ze začátku tyhle kroky nepůjdou vidět, že si nikdo nevšimne, že něco děláte. Záleží na tom, že Vy budete sílit. Každým tím krokem, který zvládnete. Pokaždé, co si večer lehnete do postele a budete vědět, že jste zase o maličký kousek blíž, bude Vaše sebevědomí růst. Potřebujete v sobě začít cítit ten program „já to dokážu“. Udělejte každý den tak malý krok, který jste schopny ujít každý den, jinak se velmi rychle vrátíte do komfortní zóny pohodlí a naskočí ta velmi známá smyčka obviňování "proč se to zase nepovedlo". Takže pamatujte, že nezáleží na tom, jak velký krok uděláte, ale že ho uděláte!
4. Nástěnka snů s nohama na zemi
Já, snílek a věčně na růžovém obláčku ze kterého mě stahuje můj milovaný realistický muž Tomáš. Směju se, když jsem napsala poslední 4 bod. Vůbec tím nemyslím, že nemáte dostatečně snít, tady není žádné omezení, ba naopak. Ale když tvoříte nástěnku snů, neměla by být složená z vzdušných zámků, kterým stejně samy nevěříte. Ona Vám to intuice napoví, když si přání vyslovíte nahlas. A pokud si tam to přání i tak chcete dát, promyslete i tu cestu, jak se k cíli dostanete.
Vaše nástěnka nesmí mít žádná ALE. Také by neměla být vytvořena jen z obrázky z časopisů, které jsou bezmyšlenkovitě nalepené na čtvrtce. Vaše nástěnka snů by měla mít energetický náboj, měly byste při každém pohledu na ní cítit vlnu toho, jako byste Váš sen už měly. Musí tam být ta emoce, která Vás přenese a poleje celé Vaše tělo radostí a vděčností. Je jako tunel, který Vás společně s konkrétními kroky převede k tomu, co si přejete.
A tak poslouchejte svou intuici, zasněte se a pak naplánujte cestu, která Vás dovede k tomu, po čem toužíte. A nepřepalte začátek. 😊
PS: Zvu Tě na setkání žen Na Půdě, který se koná 9. 1 od 15:00 hodin, na stejné adrese, jako je salon Skin Rituals. Společně nástěnku snů vytvoříme a oslavíme nový rok 2022. Vstupné je dobrovolné a stačí mi účast potvrdit do zpráv.
Ženský kruh "NA PŮDĚ"
A tak Ti zase něco málo píšu…
Je něco před 12 hodinou večer a já vzpomínám na náš první ženský kruh, který byl před pár dny „Na Půdě“.
Jo, tak jsem ho pojmenovala…
Upřímně? Měla jsem strach. Měla jsem obavy kolik žen přijde a jak to celé dopadne. Zda dokáži předat to, co ženy potřebují slyšet. Zda dokáži ztlumit svou stydlivost, aby ženy mohly udělat to samé…
Všechny máme strach z nových věcí, máme obavy zda budeme dost a nebudeme souzené za to, jaké doopravdy jsme. Strach z toho, že se vzájemně neznáme. Z pocitu trapnosti, že budu divná, jiná nebo ženami nepřijatá.
To jsou pocity, které často křičí uvnitř nás. A věř mi nebo ne, já je moc dobře znám.
Myslím, že právě tyhle pocity v sobě máme tak hluboko zakořeněné, že je těžké je úplně odstranit. Ale to, co můžeme udělat je, že je přestaneme poslouchat! Nedovolíme jim, aby řídily náš život a říkaly nám, kam můžeme a nemůžeme chodit.
Protože víš co? Všechny ženy, které na „Půdu“ přišly měly úplně stejné pocity. Jen se rozhodly, že jim nebudou řídit jejich životy.
Sdílely jsme příběhy každé z nás a zvědomily si, co krásného na každé z nás je. Jaké maličkosti i velké věci stojí za to, abychom na ně byly pyšné. Smály se a plakaly, protože všechny emoce jsou „Na Půdě“ vítané. Protože tady můžeš být sama sebou v kruhu žen, které často cítí to stejné jako ty a podrží tě tak, že to možná ani nečekáš.
Tančily jsme. Ano, opravdu jsme si dovolily tančit bez kapky alkoholu. Až natolik jsme se se zavřenýma očima nechaly strhnout hudbou a pocitem toho, že jsme si všechny rovny. Že jsme na jedné lodi. Jedna, jako druhá.
A pak…ten strach z neznáma zmizel. Byl pryč a zůstala obrovská vděčnost za to, že jsme vytvořily bezpečný prostor pro nás ženy. Ten, který jsem si přála vytvořit už před dvěma lety, ale musela jsem si počkat na ten správný čas.
Stále si to musím připomínat…
Chtěla bych ti poděkovat, protože i díky tobě vznikl první ženský kruh v srdci Teplic „Na Půdě“.
Až příště přijdeš a já věřím, že přijdeš, budu na tebe čekat s otevřenou náručí.
Nemusíš sebou nosit vůbec nic, jen samu sebe, přesně taková, jaká jsi teď...a to stačí! ❤
PS: Krásné fotky nafotila úžasná Miška Otrubová (https://www.michaelaotrubovaphoto.com/), která má nejen cit pro moment přítomného okamžiku, ale také duši ženy, která vám rozumí...
PS2: Na Půdě se od teď budeme potkávat ideálně každý měsíc. Věřím, že pozvánku jistě nezmeškáš. :)
S láskou,
Míša
Jaká je tajemná esence krásných žen?
Moje milá,
Mám velkou radost, že jste si udělala chvilku pro sebe a uvařila si třeba teplý čaj nebo jen hodila nožky nahoru. Teď se už ale pohodlně začtěte a nenechte se nikým rušit. Využijte této chvíle, která je jen a jen pro vás.
Určitě znáte kolem sebe ženy, které jsou krásné. Mají dokonalý make-up, upravené vlasy a drahé oblečení. Pak jsou ale také ženy, které vejdou do místnosti a je to okamžitě poznat. Cítíte, jako by kolem sebe rozzářily celý prostor. Jejich úsměv na tváři a lehkost, se kterou se pohybují, je něčím odlišná.
Obrovský rozdíl mezi těmito ženami je, že umí ovládat své myšlenky. Doslova si nenechají od svých myšlenek zkazit náladu nebo se nechat ovlivnit. Jsou totiž krásné a vyrovnané už ve své hlavě. Protože tam, vše začíná.
Mají pod kontrolou své negativní myšlenky. Mají odvahu být nedokonalé. Tyhle ženy mají ale ještě jedno takové tajemství. Naučily se zvládat svůj stud.
Často se možná stydíme nejen za svou nedokonalost, ale i své emoce, zranitelnost, náladovost nebo přecitlivělost. Stydíme se tančit, jíst, brečet, milovat se nebo si říkat o pomoc. Někdy se dokonce stydíme i za to, že se stydíme.
Odkud se ale stud vzal a proč s vámi zůstává, dokud si ho vnitřně nevyřešíte? Je tu proto, že se možná bojíte, že zklamete pocity ostatních. Obáváte se, co si o vás druzí pomyslí. Bojíte se, že vás nebudou mít rádi, když budete moc nebo naopak málo...
Být přijatá skupinou je totiž jedna z našich nejzákladnějších potřeb. A jelikož byla většina dětí vychovávána způsobem cukru a biče, nutnost zavděčit se a přizpůsobit se obrazu druhých je v nás silně zakořeněná. Proto je pro vás tak náročné být "nedokonalá", být taková, jaká doopravdy jste.
Kdo je ale v určování dokonalosti soudcem? Časopisy? Partner? Kamarádka? Rodič? Ne. Jste to vy sama. Abyste cítila přijetí okolím, musíte se nejdříve přijmout vy sama. Nejen se všemi svými dary a oblíbenými dovednostmi. Ale také se svými neduhy, strachy, bolestivými vzpomínkami a rádoby nedokonalostmi vašeho těla.
Právě proto nejsou krásné ženy krásné jen navenek. Cítí lásku k sobě samotné.
Není to snadná cesta, ale krůček po krůčku po ní můžete kráčet i vy. O práci s myšlenkami napíši zase příště, ale pojďme dnes udělat ten první krůček a vaši ženskost trošku rozvířit.
Začněte tím, že si sepíšete celý seznam činností nebo věcí, u kterých se cítíte žensky a sebejistě. Zkuste nešetřit a rozepsat se. Zamyslete se, co je to u vás? Co ve vás probouzí ženskost?
Je to červená rtěnka, rozevlátá sukně, krajkované spodní prádlo, svůdná vůně, tanec, hudba, vítr ve vlasech, klobouk nebo nalakované nehty? Vneste díky probuzené ženskosti více radosti do svého života tím, že začnete tyhle maličkosti zařazovat do svého běžného dne.
Zkuste si nalíčit rtěnku, i když jdete jen na nákup. Vezměte si na sebe sukni, i když víte, že budete celý den doma. Oblečte se do příjemných materiálů jako je kašmír, hedvábí nebo bambus. Vezměte si na sebe hezké spodní prádlo, i když víte, že dnes ho uvidíte na sobě jen vy. Kupte milý dárek, který pak darujete sama sobě.
Dovolte si dělat přešlapy, než najdete to své pravé. Pokud vám první odstín červené rtěnky nebude slušet, nevzdávejte to s rtěnkami obecně. Pokud vás nebude bavit tanec, tak to neznamená, že vás nechytí za srdce třeba jóga. Naslouchejte sama sobě. Ten den přijde. Hledejte se.
Věřte mi, že jednou přejde ten pocit, že děláte divné věci. A najednou vám v tom bude dobře. Pravděpodobně budete párkrát zkoušet věci, které nezafungují, ale každý krok je obrovský pokrok. Vaše tělo je skvělým nástrojem pro projevení vaší jedinečnosti, tak toho využijte.
Každá z vás bude mít jinou startovací čáru, a tak své krůčky hlavně porovnávejte jen sama se sebou. A víte, jak se to říká? Že cesta, je cíl. A tak se neberte tolik vážně a pojďte si tu cestu pořádně užít.
S láskou, Míša
5 základních rad, jak pečovat o svou pleť
Milé ženy, jestli je tu něco, co bych vám chtěla předat, tak je to myšlenka, že péče o pleť nemusí být jen denní povinností, ale naopak příjemným rituálem. Dopřejte si chvilku pro sebe, co možná nejčastěji to půjde. Uvidíte, že se vám za to pleť bohatě odmění.
Také bych ještě ráda zmínila, že všechny rady, které vám budu psát nepovažuji za obecnou pravdu, ale jsou to jen mé cenné rady, které jsem za svou kosmetickou praxi načerpala a osobně poznala, či denně pomáhají mé pleti. Pojďme se tedy společně inspirovat.
- 1. Svatá trojice, kterou se vyplatí dodržovat
Čištění. Pravidelná očista pleti je snad nejdůležitějším krokem, který je potřeba dodržovat i v takové dny, kdy se vůbec nelíčíte. Dokonce platí, že pokud nebudete pleť čistit, tak jakákoli drahá kosmetika nebude mít ty správné účinky. Správným čištěním odstraňujeme nečistoty z pleti, odumřelé kožní buňky nebo zbytky líčidel.
Tonizace. Její hlavní funkcí je uzavřít póry po čištění tak, aby se do nich znovu nedostaly nečistoty, takže jí určitě nevynechávejte.
Výživa. Volte krém, balzám nebo olej, který je vhodný pro váš typ pleti. Hydratovaná a vyživená plet působí hladce, rozzářeně a spokojeně.
Opakujte svatou trojici nejen večer, ale i ráno. Proč? Vaše pleť, mezi tím, co vy spíte, tvrdě pracuje. Představte si, jako by se pleť snažila vynést všechny odpadky z pleti na povrch a vy je ráno jen musíte vynést. Jen smýt všechny nečistoty. Následuje tonizace a ochranný krém. Kouzlo tkví v pravidelnosti. Jedině tak bude vaše pleť na dotek spokojená.
- 2. Buďte ke své pleti laskavá
Všechny atypické projevy pleti, ať už je vaše pleť mastná s akné nebo suchá se šupinkami, značí hlavně nerovnováhu. Vaše pleť volá po změně. Přeje si, abyste jí poslouchala a udělala něco jinak.
Bohužel většinou děláme úplný opak. Pleť s akné začneme více vysušovat, čistit drastickými kartáči nebo peelingovat několikrát týdně. Přitom to jediné, co vaše pleť potřebuje, je rovnováha. Potřebujete vyvážit její přirozené pH a obnovit přirozený hydrolipidový film, který vaši pokožku chrání.
Zkuste být ke své pleti laskavější. Nepoužívejte přípravky s alkoholem a začněte se obecně zajímat o složení výrobků. Snažte se jí namísto mučení trošku více hýčkat. Dopřejte jí ještě více výživy a začněte hledat příčiny, proč se vám pleť zhoršila a jaké můžou být příčiny. Více se napojte sama na sebe a začněte své tělo poslouchat. Je opravdu chytřejší, než si někdy možná myslíme.
- 3. Krásná pleť není jen o kosmetice
Naše kůže je orgán, který nám ukazuje veškerou nespokojenost v našem těle. Projeví se na ní nejenom špatné stravování, málo vody nebo pohybu, ale i třeba hormonální nerovnováha. My ženy jsme celý život vystaveny hormonálním změnám, ať už se jedná o měsíční cykličnost, těhotenství nebo přechod. O to víc je pro nás důležitá.
Toto téma je tak obsáhlé, že bych o něm ráda napsala samostatný článek. Určitě si zaslouží více pozornosti, co myslíte?
- 4. Svěřte se do rukou ženě, které důvěřujete
Myslím si, že si opravdu zasloužíte prožít dotek, který může kosmetička ženě předat. A pokud je to žena, které důvěřujete, nechte si od ní poradit, co je pro vaši pleť nejlepší. Zkontrolujte produkty, které používáte a zda je jejich složení vhodné pro typ vaší pleti. Určitě společně najdete cestu, jak vaši pleť zlepšit.
Vyhledejte ve svém okolí ženu, které se svěříte do péče. Zasloužíte si totiž nejen řešit věčné starosti s nedokonalostmi pleti nebo neposlušného obočí, ale hlavně dotek.
Potřebujete cítit bezpečí, že se můžete uvolnit a naprosto vědomě přijímat jen péči o sebe. Dát sama sebe na první místo a nechat se upřímně pohladit, uvolnit a přijmout.
- 5. Je čas zazářit
Milované ženy, péče o vaši pleť nemusí být jen vaší denní povinností. Může se naopak stát příjemným a krásným rituálem. Může to být jen vaše chvilka pro sebe, kdy načerpáte energii, abyste mohla zase zářit pro ostatní. Dovolte si to. Každé ráno a každý večer vašich deset minut jenom sama se sebou. Klidně zamčená v koupelně a se sluchátky v uších. Je to prostě vašich 10 minut a vy si je zamilujete.
Mějte se krásně,
S láskou, Míša
3 ženské tipy, jak si udržet pracovní produktivitu
Když používám slovo "tvoření" zní mi to někdy až příliš vznešeně. Sice se mi opravdu líbí a tímto pojmenováním se má práce stává zajímavější, ale pravdou je, že na počátku každé takové cesty je vždy jen notebook na mém klíně.
Na cestě tvoření vás nečeká medaile pro vítěze nebo pohádkový konec, ale je to každý den tvoření od nuly. Mám dny dobré i špatné. Někdy cítím inspiraci a jsem nabitá energii, a potom dny, kdy bych nejradši vše zabalila. Přišla jsem však na 3 úžasné činnosti, které mi pomáhají si udržet pracovní produktivitu stále při životě.
"Míšo, můžeš mi prosím říct, jak zvládáš být tak pracovně produktivní ve dvou firmách, když máš k tomu ještě dvě malé děti doma?"
Tak tohle je jedna z otázek, kterou dostávám celkem často. Samozřejmě nejsou všechny dny jen zalité sluncem, ale od té doby, co jsem na sebe přestala tlačit a soukat se do mužské energie, která nás žene do výkonu, se začalo vše dít tak nějak přirozeně.
My ženy máme často pocit, že se chceme vyrovnat mužům a dokázat jim, že zvládneme vše stejně dobře, jako oni. Což vůbec nepopírám, ale myslím si, že toho musíme dosahovat jiným způsobem. Tím naším, ženským.
Možná už jste slyšela o knize "Cyklická žena", kde Miranda Grey vysvětluje naše nálady a přednosti v jednotlivých cyklických fázích.
1. Začněte využívat svůj menstruační cyklus
Naučila jsem se svoje cyklické fáze vnímat a pro příklad už dnes vím, že pokud mám zrovna menstruační období, nepouštím se do žádných akcí, kde je potřeba mé nadšení, nové nápady nebo energie. Naopak mám potřebu být více sama se sebou a hledat novou inspiraci uvnitř. V těchto dnech se také nerozdávám pro ostatní a má rodina už to ví.
Pokud ale přichází fáze dynamická, má energie jde prudce nahoru a jsem v ideálním rozpoložení pro nové projekty a spolupráce. Jsem mnohem více nadšená a vyhledávám prostor, do čeho svou energii vložit. V tomto období umím zabrat a udělat nejvíce práce a dokonce cítím, jak mě zpětně nabíjí.
Díky knize zjistíte, že každá ze čtyř fází vašeho cyklu vám přináší neuvěřitelné dary, schopnosti a možnosti, které můžete využívat.
2. Zamilujte si "TO DO LIST"
To, co mi pomáhá asi ze všeho nejvíc, je psaní "to do listu". Rozdělila jsem si ho do tří oblastí a moc ráda si v něm barevně škrtám.
- Práce, domácnost, rodina a já.
Pro každou oblast si píši tři nejdůležitější činnosti, které chci ten den udělat a dbám při tom na své ženské rozpoložení. V praxi to znamená, že pokud nemám dny, kdy cítím příliv inspirace a kreativního myšlení, jednoduše tam nezařadím psaní článku. Také nebudu žehlit prádlo, pokud mě pobolívá břicho anebo meditovat, když mám plno energie.
"To do list" mi pomáhá si uvědomit každé kroky mého posouvání se dopředu, ale také mě učí vnímat své potřeby a pocity, které se nám ženám často mění. Je skvělé se s nimi naučit pracovat a začít je využívat ve svůj prospěch.
3. Vytrvejte
To, co pomohlo ve vytrvalosti mně je to, že jsem přestala myslet na to, čím chci ve finále být a začala jsem se soustředit na samotnou práci, kterou teď tvořím. Udělala jsem ze sebe vývojový proces a shodila ten obrovský balvan, že musím nebo chci být...
Jdu svou cestu krok za krokem a každý den splním pár činností ze svého plánovacího listu. Nemám tedy před sebou celý dům, ale každý den pár cihel, ze kterých ho jednou postavím.
Věřím, že vás článek inspiroval a těším se na vaše reakce,
S láskou, Míša